VKİ, yaş ve cinsiyete göre tahmini vücut yağ yüzdesini hesaplayın.
Tahmini yağ oranı
—
Yağsız kütle
—
Reklam Alanı
Şimdilik bu alana reklam verebilirsiniz →Yağ % = (1,20 × VKİ) + (0,23 × yaş) − (10,8 × cinsiyet) − 5,4
cinsiyet: erkek=1, kadın=0
Reklam Alanı
Şimdilik bu alana reklam verebilirsiniz →Vücut yağ oranı, yalnızca kiloya bakarak anlaşılamayan, kas ve yağ dokusunun toplam ağırlık içindeki payını gösteren bir ölçüdür ve Deurenberg formülü bu oranı, özel bir cihaz gerektirmeden, VKİ, yaş ve cinsiyet verilerinden yola çıkarak tahmin etmenin pratik bir yoludur. Aynı VKİ değerine sahip iki kişi bile yaş ve cinsiyet farkı nedeniyle birbirinden belirgin şekilde farklı yağ oranına sahip olabilir; formül bu farkı yaş ve cinsiyet katsayılarıyla dengelemeye çalışır.
Ancak bu yöntem dolaylı bir tahmindir ve kas kütlesi yüksek bireylerde, örneğin düzenli ağırlık antrenmanı yapan sporcularda, gerçek yağ oranından daha yüksek bir sonuç verebilir. Vücut yağ oranının daha kesin ölçümü için DEXA taraması, biyoelektrik empedans analizi (BIA) veya kaliper ile deri kıvrım ölçümü gibi yöntemler kullanılır. Bu hesaplayıcıdaki sonuç, zaman içindeki değişimi kabaca takip etmek için kullanılabilecek bir referans niteliğindedir; tek bir ölçümden kesin sağlık yorumu çıkarılmamalıdır.
Formül VKİ, yaş ve cinsiyet üzerinden dolaylı bir tahmin yapar; kas kütlesi yüksek bireylerde, örneğin düzenli ağırlık antrenmanı yapanlarda, gerçek yağ oranından daha yüksek bir sonuç verebilir.
Deurenberg formülü sadece bir tahmindir; en doğru ölçüm DEXA taraması, biyoelektrik empedans analizi (BIA) veya kaliper ile deri kıvrım ölçümü gibi yöntemlerle yapılır.
Deurenberg formülü yaş ve cinsiyeti de hesaba kattığı için, aynı VKİ'ye sahip ama yaşı veya cinsiyeti farklı iki kişi belirgin şekilde farklı yağ oranı sonucu alabilir.