Boyunuza göre sağlıklı kilo aralığını (VKİ 18,5–24,9) hesaplayın.
İdeal aralık
—
Orta nokta
—
Fark (mevcut)
—
Reklam Alanı
Şimdilik bu alana reklam verebilirsiniz →Min = 18,5 × boy(m)² · Max = 24,9 × boy(m)²
170 cm → yaklaşık 53,5 – 72,0 kg aralığı.
Reklam Alanı
Şimdilik bu alana reklam verebilirsiniz →İdeal kilo aralığı, bir kişinin boyuna göre vücut kitle endeksinin normal kabul edilen 18,5 ile 24,9 arasında kalması için sahip olması gereken kilo sınırlarını gösterir ve bu nedenle tek bir hedef rakam yerine bir alt-üst sınır aralığı olarak sunulur. Bu aralık, kısa boylu bireylerde dar, uzun boylu bireylerde daha geniş bir kilo bandına karşılık gelir; çünkü boy arttıkça aynı VKİ değerine denk gelen kilo farkı da büyür.
Hesaplanan aralığın kişiye özel farklılıkları tam yansıtmadığı unutulmamalıdır; iri kemik yapısına veya yüksek kas kütlesine sahip bireyler, sağlıklı olmalarına rağmen bu aralığın üst sınırının biraz üzerinde bir kiloya sahip olabilir. Benzer biçimde ince kemik yapılı kişilerde aralığın alt sınırına yakın bir kilo normal karşılanabilir. Bu araç, kilo verme veya alma hedefi belirlerken başlangıç noktası olarak kullanılabilecek genel bir referans sunar; kişiye özel beslenme hedefleri için diyetisyen değerlendirmesi daha sağlıklı sonuç verir.
Aralık, VKİ'nin sağlıklı kabul edilen 18,5-24,9 sınırlarına karşılık gelen alt ve üst kiloyu gösterir; tek bir "ideal" rakam yerine bu bant içinde kalmak yeterli sağlıklı kilo aralığı olarak kabul edilir.
Hayır. Hesaplama yalnızca boy-kilo oranına (VKİ) dayanır, kas ve yağ oranını ayırt etmez; iri kemik yapılı veya kas kütlesi yüksek kişiler sağlıklı olsa da aralığın üst sınırının üzerinde bir kiloya sahip olabilir.
Girilen mevcut kilo hesaplanan aralığın içindeyse "Aralıkta" gösterilir; aralığın dışındaysa mevcut kiloyla aralığın en yakın sınırı arasındaki fark kilogram cinsinden verilir.